Три простых правила для преодоления детского ожирения

Три простых правила для преодоления детского ожирения

Кристофер Калиебе, доктор медицинских наук, клинический доцент психиатрии в LSU Health Sciences Center New Orleans School of Medicine, предложил родителям и воспитателям три простых правила для борьбы с ожирением, когда оно связано с психологическими проблемами.

«Педиатрическое ожирение возникает из системных изменений в обществе и возникновении кризисных моментов. Проблемы ожирения напрямую связаны с психологическим здоровьем!»

Ожирение может возникать при дефиците внимания, гиперреактивности, при расстройстве внимания, отклонениях в обучении и некоторых других.

«Более, того, многие модели поведения, связанных с ожирением, таких как: малоподвижный образ жизни, чрезмерное воздействие средств массовой информации, нездоровое пищевое поведение, связаны с психологическими проблемами, стрессами, а иногда даже и с психиатрическими диагнозами», сказал доктор Калиебе.

Его правила для здорового питания очень просты:

  1. Ешьте пищу маленькими порциями, не переедайте. Больше употребляйте растительную пищу. Употребление необработанной растительной еды избавляет от необходимости подсчитывать калории. Необходимо резко ограничить потребления чипсов, фаст-фуда и газированных напитков.
  2. Больше двигайтесь. Люди не приспособлены для постоянной сидячей работы, находите больше возможностей для активного отдыха.
  3. Отдыхайте в тишине. Сенсорная перегрузка в течении дня отрицательно сказывается на отношении в семье, сон, обучение, хобби.

По материалам http://www.medicalnewstoday.com

Михаил Ожиринский психоаналитик, группаналитик